Самостоятельное засыпание - идея, которая активно пропагандируется довольно большой частью консультантов по сну. Я тоже консультант по детскому сну. Но не поддерживаю идею формировать у ребенка потребность не нуждаться в своих родителях. Поэтому хочу с вами поделиться опасениями, связанными с применением методик СЗ.
Мои коллеги Ами Браун и Линдсей Хуквей опубликовали статью под названием
"Тренинги детского сна. Почему лучше избегать детского плача".Вот некоторые выдержки из этой статьи.
"Непрерывный ночной сон всегда будет в топе wish list многих родителей.
Недосып родителей это не смешно, и поэтому многие родители читают книги, которые обещают научить детей спать всю ночь.
Эти книги предлагают много идей. Самая экстремальная звучит как "дайте ребенку поплакать". Ребенка кладут в кроватку и игнорируют его плач.
Модифицированная версия, называется метод "контролируемого плача". Родителям предлагается игнорировать плач какое-то количество времени перед тем как подойти к ребенку, постепенно увеличивая время между подходами к ребенку.
Идея состоит в том, что ребенок должен понять, что если к нему никто не подходит, он должен спать.
Возникает 2 главных вопроса с обеими вариантами. Во время длительного плача увеличивается уровень гормонов стресса. И нарушается построение хороших взаимоотношений между родителем и ребенком.
Дети, которые знают, что их нужды будут удовлетворены любящим и подходящим путем имеют долгосрочные последствия в социальной, экономической и образовательной сферах.
Далее в статье приведены исследования, на которые ссылаются авторы методик. Результаты этих исследований неоднозначны. Методы работают только временно или только для некоторых детей.
Существуют мягкие способы, чтобы помочь ребенку хорошо спать. Понимание особенностей сна, циклов сна, предотвращение перевозбуждения ребенка может значительно оптимизировать сон.
В большинстве случаев не сложно научиться распознавать сигналы ребенка, когда он хочет спать. Понимание сигналов также углубляет связь с ребенком. Никакая книга не расскажет, что ребенку нужно прямо сейчас. Этому можно научиться путем проб и ошибок.
Наконец, снижение родительских переживаний может иметь огромное значение. Чем больше мы беспокоимся, тем хуже становится сон. Обычно родители замечают, что легче управиться с ребенком, когда они хорошо себя чувствуют.
И пожалуйста, помните, ребенок не будет всегда спать так, как сейчас. Однажды он будет засыпать самостоятельно и даже спать всю ночь."
А вот, что пишет психолог
Ольга Родичева.
Приучение к самостоятельному засыпанию - это обычный поведенческий тренинг. Когда за нужное поведение выдаётся позитивное подкрепление, за «неправильное» - негативное или игнорирование как вариант негативного. Всё поведенческие тренинги пришли к нам из бихевиоризма Скиннера. Ничего сверхъестественного в них нет, даже крыс так можно «тренировать». Нажала на правильный рычаг - получи еду, на неправильный - удар током.
Есть масса исследований, доказывающих, что поведенческие методики работают. Но те же исследования показывают, что у них есть и ограничения:
1. Выученные при такой чисто внешней мотивации навыки (когда нет никакой внутренней мотивации) остаются устойчивыми только до тех пор, пока за "правильное" поведение выдаётся позитивное подкрепление, а за "неправильное" - негативное. Сами по себе навыки не стойкие и без подкрепления быстро разрушаются. Именно поэтому все методики СЗ требуют от родителей быть последовательными и ни в коем случае не отступать от выбранной стратегии поведения.
2. Навыки разрушаются при изменении системы: внутренней или внешней среды. Вырос ребёнок - изменился ультрадиадный ритм, полезли зубы, очередной возрастной кризис... - изменилась внутренняя среда. Переехали, изменился распорядок жизни, папа/мама стали позже/раньше приходить с работы, приехала/уехала бабушка, пошел в детский сад... - изменилась внешняя среда. Кому и какого изменения будет достаточно, чтобы навык съехал - зависит от индивидуальных особенностей нервной системы.
3. Специфическая проблема большинства методик СЗ - позитивное подкрепление отсутствует. В этих условиях сложно сохранить тёплое отношение со стороны объекта воздействия к субъекту. Проще говоря, животные начинают демонстрировать явную агрессию к своему мучителю, пока страх и выученная беспомощность не парализуют их. Дети биологически запрограммированы так, что ненавидеть своих родителей им практически невозможно, но это не значит, что они не испытывают негативных эмоций. Скорее всего, эти эмоции будут вытеснены в бессознательное, и хорошо, если этот выросший ребёнок во взрослой жизни дойдёт до психотерапевта."
Есть над чем подумать, да?
